はじめに
例によって, これを書いているのは 2022-W31 も終わろうとしている頃である
お仕事
3 日出勤, 1.5 日在宅, 0.5 日休み. 今月は休んでいない気がした (気のせい?) ので, 半日休みを取った.
ジョギング
今週は久しぶりに週 4 でジョギング. 1 週間の走行距離は 28km で, 25km を越えた のも久しぶり. 7 月の月間では 58.6km で「よく走ったな」と思ったけど, 6 月は 67.4km でもっと走っていた.
6 月は週末に長めに走る機会があったが, 7 月はそれがなかった. その割に 平日に挽回して 50km を越せたことが達成感に繋がっている.
プランク始めました
気まぐれで, 体幹を鍛えるためにプランクを始めた. 「プランク」が厳密に 何を意味するかはよく分かってないが, うつ伏せポーズと, 横向きと, 仰向けと, うつ伏せで左右逆の手足を伸ばすポーズ (ここまでで合計 6 種類) を 各 30s × 2 セットでトータル 6 分.
プランクして「あぁ疲れたな」と思っても, その後に腹筋とかはできるし, 普段の生活にも全然支障はない. ということは, 普段は使っていない筋肉を 鍛えているということか.
腕立て伏せのときに体を真っすぐ維持できている気がするとか, 走っても お腹の揺れが小さくなった気がするとか, 「気がする」レベルの効果を 実感している.
その他
時間がたってしまったので, 書くネタを思い出せない
電車に乗ったとき, 近くに座った家族の子供 2 人 (小学生 未満) がマスクなしでしゃべり続けていて, 少しイラっとした (という気持ちを吐き出しておきます)
