204 回献血記

献血

2 週間前と同じ場所, 同じ時間帯での献血. この 2 週間, 鉄分 up の食事を心掛けたおかげか, 検査はクリア.

今日は血小板を 20 単位. 予定採血時間は 70 分と言われたけど, 多分, 実際はもうちょっと時間がかかったのでは ないか? 採血中は飲み物を 4, 5 杯飲んだ. コーヒーやお茶を飲むとトイレに行きたくなるので, ココアとかホットカルピスなどを 飲み続けたが, 口の中が甘くなった.

採血後の血圧測定, 上が 100mmHg を切っていたので, もう 1 杯, 最後はコーヒーを飲んでしばらくベッドで休憩. 再測定するも 100mmHg を越えなかったのだが, 気を付けてベッドを下りた. 「採血後, 飲み物の自販機の前で倒れた人が何人かいるので 気を付けて下さい」と言われた.

休憩中, 私の隣に座っていた人は, 私よりも回数が多かった. 私もまだまだ伸び代がある

呪術廻戦

献血中に 8, 9 巻, 採血後に 10 巻を読んだ. 五条・夏油の学生時代の話だが, 星漿体を巡る争いから, 伏黒の父親の登場, 五条は反転術式を獲得, 夏油の呪詛師への転落, メカ丸の強い想い, そして渋谷事変の始まりと, 盛りだくさんだった. 九相図の 3 体目も血液を操れるのか…

お気持ち of 2022-W09

お仕事

2 日出勤, 3 日在宅.

月をまたいだということで, 月末・月初の定例のお仕事もあった. やり切った感は少ないけど, かと言ってやり残した感も少ない週だった. 切羽詰まった忙しさではなかったけど, 平日に 本を読む時間などは取れなくて, 送られてきた雑誌などがたまっている (料理に時間を 取られたというものあるけど)

いつも, 目が覚めてすぐに照明とエアコンをつけていたが, 3/1(火) からエアコンは使って いない. カレンダー通り 3 月から暖かくなった. 通勤時にはコートに加え, 手袋, マフラー, 帽子と 完全防寒 (一度体が冷えるとなかなか温まらないから) だったが, 3/3(木) の出勤時にはコートだけ, しかもボタンはしないままになった.

陽気の話題のついでだが, 花粉も飛び始めている感じだ

Covid-19

大阪府は, 3/6 までの予定だったまん延防止等重点措置は 3/21(月) まで延長された. 新規陽性者数は減ってきているが, 病床使用率が高いまま (それでも減ってはいる) なので, 仕方ないと言えば仕方ない.

でも, インテックス大阪 でのイベントは続いているんです よね. 私自身は, まだ, 人の多いところに行く気にはなれないけれども.

私の周囲では, 3 回目のワクチン接種をした人が増えてきている. ワクチンの効果が出てくれば, 3 月中には新規陽性者がグッと減るかな?

鉄分補給

食事で鉄分補給しよう を続けている. 先週末, 昼食用にミートソース, 夕食用にキーマカレー (どっちも ひき肉 :-) を作り, 鶏レバーのワイン煮や小松菜の味噌汁なども作った. ただ, 夕食用のキーマカレーが 早々に尽き, 肉を食べ続けるのもイマイチと思ったので, ブリの塩焼きを食べた. この週末もブリを 買ってきて, 鍋. ブリ, ちょっと高いのが痛いのだが

鶏レバーのワイン煮も作り続けているし, フルグラも食べ続けている.

今週の在宅勤務時の昼食用に, ミートソースを継続. 3 週続けてミートソースを作った.

安い赤ワイン

(安い とは失礼な表現で済みません)

鶏レバーのワイン煮を作るために, 500 円以下の赤ワインを買って使っている. 鶏レバーのワイン煮だけでは使い切れないので, キーマカレーやミートソースにも 入れているが, それでも余るので必然的に飲む.

これまでワインはあまり好んで飲んでなかったけど, この安いワインは飲みやすくて 気に入っている. こうやってワインの味に慣れてくると, 高いワインもおいしく飲める ようになるのだろうか?

モヤモヤ

最近, モヤモヤすることが多いので, ここで吐き出しておく

セールスの電話

スマホに電話がかかってきたとき, 知らない番号からの電話は基本的に出ない. でも, そういう 電話に限って, 要件を留守電に残さない. ネットでかかってきた番号を検索すると, 大抵は 私にとっては用のないセールスなので, 気にしなければ良いだけのことなのだが

セールスの訪問

同様のことが, リアルの訪問にもある. 在宅中に呼び鈴が鳴っても, 宅配便など以外は, 大抵 出ない. そういうとき, 要件を郵便受けに入れていけば良いと思うが, 大抵はそのまま 立ち去ってしまう

そういう訪問の 1 つに, 数か月に 1 度, NHK から「TV 持ってませんか?」と調査に来るのがある. うちには TV は無いと言っても, 「また 3 か月後に来ます」と言って去っていくのだが, この コロナのご時世に対面でこの手の調査をさせる会社の姿勢に疑問を感じる.

安い電力会社

1 月末頃に, 大手電力会社よりも電気代が安くなるという電力会社が来た. まぁ, 安くなるなら 良いかと思い手続きをした. その際「手続きが完了したら書類を郵送します」と言われたのだが, ひと月以上経過しても書類が届かない.

先週, しびれを切らしてサポートにメールで確認したら, 「書類は送った. 3 月中旬になっても 届かなかったら連絡が欲しい」という返事が届いたが, 書類が届くのに 2 ～ 3 週間というのも 変な感じがする. 会社の評判を調べた限りでは悪い会社ではなさそうだが, このまま宙ぶらりんで 待つしかないのか?

雪見だいふく

おいしかったです

私はコンビニで見つけたのですが, スーパーでも売ってた (しかもスーパーのほうがグッとお得だった)

最近, 考えていること

新たな仕組みやツールを導入して新しい働き方になっても, それに慣れてしまうと「新しい」「革新的」と感じられなくなるのでは ないか? もしそうなら, 「革新的な働き方」というのは永遠にたどり着けない理想郷のようなものだろうか?

今週の編み物

お気持ち of 2022-W08

お仕事

2 日 (月, 木) 出勤, 2 日 (火, 金) 在宅, 2/23 は天皇誕生日でお休み.

比較的自分の時間が長かった (≒やりたいことがやれた) 週だったと思う. ただ, 在宅でも残業が続いて しまった感がある.

Covid-19

大阪では新規陽性者数が徐々に減っているように見える. 気になるのは, グラフを見ると凸凹が 多くて, データが遅れなく集計されているのか? という点である. 東京のグラフのほうが, きれいに 変化しているように見える.

今のまん延防止等重点措置は 3/6 までだが, ニュースでは関東, 中京, 関西では延長か? という 話も出ている. まん延防止等重点措置を長期間続けるなら, 短期間で強いブレーキを踏む方が 良いのでは? とも感じる.

私自身の日常の行動は大きく変わっていない (出勤率 50% 以下, 人混みに行かない, など) は変わっていないが, 若干マンネリになっている気もする. ちょっと 注意した方が良いかも.

食事の作り置き

週末に, 翌週の (主に夕食のおかずの) 作り置きをする. 昨日と今日で, キーマカレー (4 食分) と ミートソース (在宅勤務時の昼食用, 4 食分) を作った. でもキーマカレーは昨日と今日で 2 食分を 食べてしまうので, 来週火曜日までしかもたない.

3/2(水) は在宅予定だが, なるべく残業無しで仕事を終えて, 夕食の買い出し & 調理をしないと いけない, ということを忘れないようにしないと (念のため, レトルトや冷凍のおかず, あるいは 卵などはあるけども)

献血向けの鉄分対策として, 最近は肉食に偏っている. そろそろ魚も食べないと…

布団を洗う

布団などの大物の洗濯は夏, と思っていた. が, 冬は乾燥しているし, 部屋は一日中暖房をつけている ので, 部屋干しでも十分乾くんじゃない? ということで, タオルケットやベッドカバー, 掛け布団の カバーなどを 1 つずつ洗っている.

結果的には日中で十分乾くし, また部屋の湿度が少し上がることで暖房の効きも良くなった ようにも感じる. 暖房をつける時期が続いている間に, 一通り洗ってしまう予定.

203 回献血記

プロローグ

3 週間程前に献血ルームに行ったのだが, ヘモグロビン量が僅かに足りなくて献血できなかった.

同様のことは半年前にもあった. そのときはコンスタントに献血を続けていた時期だったので, 「まぁ, そういう こともあるかな?」(成分献血がメインなので赤血球は減ってないなずだが) と思いつつ, 鉄分重視の食事にして, ひと月後に復活した.

でも今回は, 前回の献血 (400ml) から 8 週間も空けていたので, このタイミングでヘモグロビン量が 足りないというのは, 想定外だった. でも, 基準値下限 12.0g/dL に対して測定値は 11.9g/dL と不足量は 僅か. そこで, 再度, 食生活を鉄分重視に切り替えて, 3 週間後の昨日に再トライ.

献血

予約の 15 分前に着いて, 問診, 採血検査などをスムーズにこなす. 水分補給ということで, ホットココアを 1 杯 + アクエリアスの小さなペットボトル (常温) を 1 本. ヘモグロビン量がどうだったかは分からないが, 無事に, 採血室から名前が呼ばれた.

今日は血小板を 3 サイクル. カフの閉まり具合で採血と返血がはっきり分かるので, 採血時には グーパーして採血機をアシスト.

献血中は「呪術廻戦」 6 巻, 7 巻を読んだ. 京都校校長の術式に驚き, 五条先生の虚式「茈」 (変換できた) に驚き, 伏黒が領域を使える (不完全?) に驚いた. 加茂憲紀の赤血操術にはちょっと憧れる.

エピローグ

マラソンの高橋尚子さんが Twitter でつぶやいていたが, 現役時代は月イチで血液検査してヘモグロビン量などを 確認していたとのこと. 確かにヘモグロビンが少なければ酸素運搬能力も低減するので, アスリートには致命的 である. 言わば, ヘモグロビンが少ないということは常に高地トレーニングしているようなイメージか?

ということは, 私もヘモグロビン量が増えれば, 運動能力が向上するのか? (接近戦のときの加茂憲紀のように)

次回は 2 週間後に成分献血を予約している. 走りやすいシーズンになってきたので, 400ml を入れて休憩しようかとも 思うけど, マラソン大会はことごとく中止になっているので, もうちょっと成分を続けようかと思い, 悩む (呪術廻戦のコミックスの続きも読みたいし)

お気持ち of 2022-W07

お仕事

2 日出社 (月曜 & 木曜), 3 日在宅. 今週は, 細かい仕事がたまりにたまってしまったので, 在宅の日は集中的にそれらを片付けた.

2/18(金) の在宅は, リモート会議もなく, 電話もかかってこなかったので, 黙々と 仕事を片付けていった.

来週は月末モードに入るので, 毎月のことだがちょっと慌ただしい予定. でも 2/23(水) は祝日なので, まず 2 日を乗り切れば一息つける.

Covid-19

大阪府はまん延防止等重点措置が 2/20 までの予定だったが, 3/6 まで延長となった. ただ, 病床利用率の高さ, 新規感染者数は頭打ちになった感じはするがなかなか減っていかない (そもそも大阪府のデータは信頼できるのか? という問題もある) 状況を見ると, 私は もっと強いブレーキを踏むべきだと思う.

高齢者の入院が多いということで「高齢者の外出自粛」という話も出たが, 感染経路を 分析したうえで (大阪府は感染経路の追跡がほとんどできてないけど…) 高齢者への感染経路を 絶つようなことをしないといけないのではないか? ただ, それをやろうとすると, 緊急事態宣言並みの 強い制約が必要になると思うが.

吉村知事が記者会見で 大阪マラソンの 一般ランナー部門を中止するという 発言をして, その後, web site でも その情報が出た. 知事の発言が先になったのは「政治主導を印象付けるため」との見方もあるが, 知事の会見を見ると「正式には主催者から発表があると思いますが…」的な発言が多く, 知事が決断した という印象はまるでなかった. 大阪府も主催者なのだが.

鉄分 up 大作戦

前回の献血での鉄分不足の対策のため, 鉄分 up を心掛けている. サプリも考えたけど, 足りない鉄分はほんのちょっとなので, 食事でカバーしようとしている. 最近は, こんな食事を している.

  • 肉食 (鶏よりも豚や牛) を心掛ける. 特に在宅勤務のとき, 最近はソバ (うどんよりは鉄分が多い) を食べていたが, 今週はミートソースを作り置きして, スパゲッティを食べ続けた.
  • 野菜も, 鉄分の多いものを選択
    • 生野菜は, 最近はずっと水菜 (レタスより鉄分が多い)
    • ほうれん草のみそ汁とか
  • 毎朝, フルグラ をヨーグルトにかけて食べている. 「食物繊維・鉄分たっぷり」とあるので, 期待

ちなみに出社時に昼食は, なるべく魚 (フライとか) を食べるようにしている (どこかで「魚を多く食べる国の平均寿命は高い」というのを見たので…)

進撃の巨人


www.youtube.com

この週末はラジオでヒグチアイ「悪魔の子」をよく聴いた. 「進撃の巨人」The Final Season Part 2 が始まる からだが, 実は私は「進撃の巨人」のアニメは苦手だ. 一番最初にアニメ化されたとき, 1 話か 2 話見て, やめた. 人の形をしたものが人を 襲うという絵が苦手なのだ. 同様のことは「BLOOD-C」の最終話付近でも感じた.

滅多にそういうことは無くて, 例えば「東京喰種」とかは OK. 「甲鉄城のカバネリ」も問題なし. でも, 「進撃の巨人」は何故か苦手なのだ.

Twitter の時間を減らせ

Twitter で時間を潰すくらいなら他のことをやろう, と思いつつ, Twitter を見ている時間が長い.

今週, kindle で半額になっていた本があったので購入したのだが, kindle で本を読み始めれば Twitter に浮気せずに本を 読み続けられる. ということから, つい Twitter に手が伸びてしまうのは, Twitter が手軽だからということに気付いた. 身近に kindle を置いとけば本を読む, ということで, 家にいるときは身近に kindle を置いている.

オリンピック終わり

今日 (2/20) で冬季オリンピックが終わりだそうだが, 昨年の夏季オリンピックよりも情報に接しなかった. うちに TV が無い (ホントだよ) のに加え, 私が常用している SNS 経由での情報が少なかったのもその一因だと 思う.

ホットケーキ

今週もホットケーキを食べた

(この写真だと小さく見えますね)

ホットケーキミックスを使って, 炊飯器でケーキを焼くレシピがネットにいくつもあって, そのうち トライしたいなと思っている. ケーキ出なくても, 炊飯器で米以外の料理を作るのをやってみたい.

お気持ち of 2022-W06

お仕事

稼働日 4 日で, 出社 1 日, 在宅 2 日, 出張 1 日. 在宅 1 日は, オンラインの講演会を聞いていた.

在宅時の昼食はずっとソバが続いていた. でも鉄分増強の意味も込めて, 今日 (2/13) は ミートソースを作りだめした. 来週いっぱいはもつはず.

Covid-19

世の中

今週はちょっとトゲトゲしていた (自覚はしている)

職場でも, 毎週 1 ～ 2 人は「熱が出た」や「濃厚接触者になったかも」という人が現れる. 大阪府では 直近 1 週間の人口 10 万人あたりの新規陽性者数 が 1000 人を越えていて, つまりは 1 週間のうちに 100 人に 1 人は感染しているということになる. 陽性者 1 人につき濃厚接触者が 3 人くらいとすれば私の 感覚に合う.

2/12 に ANA と JAL が職域接種 3 回目をスタートしたというニュースがあった (職場接種3回目スタート ANAとJAL - Yahoo!ニュース). 人数は, よくよく読むと 2 社合わせてたったの 10 人. 岸田さんが視察に行ったから, 無理矢理それに合わせたんじゃないの? と言いたくなる.

昨年 6 月くらいから職域接種が始まっていて, 多分, 「間隔 8 か月」のつもりで 4 月に 3 回目の職域接種を始めるつもりで 準備している企業が多いのでは? 職域接種の前倒しを考えてはいるだろうが, 一方で自治体や自衛隊の接種会場もオープンして いるので, 職域接種がそれほど役に立つのかは疑問である.

私は 3 回目を接種しました

かく言う私は, 会社の職域接種を待たずに, 2/11 に自衛隊の大規模接種会場で 3 回目のワクチンを接種した. モデルナ - モデルナ - モデルナ, である. これを書いている時点で接種後 46 時間が経過したが, 現時点でほぼ 通常通りの体調に戻っている.

睡眠不足解消

3 連休だったが, 連休初日にワクチンを接種したので, 残り 2 日はリカバリに努めた. 接種の夜は 10 時間, その翌日は 9 時間半寝た. でも 9 時間半寝た日は, 日中は家にいて全然動いていなくて疲労が無かったせいか, 夜に 5 回くらい目が覚め, そのたびにトイレに行った. 年を取って夜中に目を覚ます, と言われればそうなんだが…

ちなみに, この連休はアルコールも控えた (と言うほど, 普段も飲んでないけども)

今週のホットケーキ

先週比, 1.5 倍くらい膨らんだ印象. 丹念にかきまぜず, さっくりと混ぜたのが吉だったのかも.

この勢いで, 炊飯器でケーキを焼いてみたくなってきた.

今週の編み物

小物を作ってみた. 円形は特有の難しさがあって, 本の通りに編んだつもりだが, 目が多かったり少なかったり している. 1 週編んだら目を数える, という丁寧な仕事が大事.

お気持ち of 2022-W05

お仕事

1/31, 2/1 と出勤, 2/2 から週末までの 3 日間を在宅. また 2/4(金) AM はポッカリ空きができたので休みにした.

ちょうど 1 年前の 2 月の最初の金曜日の午前中 (と木曜日の午後) も休みにしていて, この日は仕事が入らない特異日なのかもしれない.

今週は何となく, PC のキーボードをなるべく速く叩くというトライをしてみた. 来週も続けてみようかと. 一方, 仕事で使っているマウスの 右ボタンの反応がイマイチになった. いつもの指ポジションだと反応せず, 真上からしっかり押さないと反応しない. 分解して掃除すれば 治りそうなのだが, きれいに組み立てられていて, 分解の手順が分からない.

Covid-19

感染状況

新規陽性者数は増え続けている. 「見なし陽性」という言葉も出てきており, 病床に空きがあっても, その手前の診断や検査が ボトルネックになっている状況を感じる. 第 5 波までは身近で感染した人はいなかったのだが, 今回の第 6 波では知っている人が 感染したり, ご家族が感染したりと, かなり近くまで迫っている というのを肌で感じる.

この週末, 床屋に行こうと思っていた のだが, 延期することにした (毎朝, 寝ぐせ状態)

いまだ「まん防」だが, 結果的に緊急事態宣言並みに外出や移動が減り, 経済的なダメージが出てくるのではないか? 緊急事態宣言が 出れば国や自治体から何らかの補助が出るのかもしれないが, 勝手にダメージを受けているだけだと補助も何も出ない, そこが違いか?

ワクチン接種

私は 1 回目, 2 回目のワクチン接種を, 比較的早いタイミングで職域接種で済ませたので, 既に 2 回目の接種から 6 か月が 経過している. そのためか, 今週, 3 回目の接種券が郵送されてきた. 自衛隊の大規模接種会場の予約が 2/4(金) 18 時からだった ので, 「瞬殺かな?」とダメ元でアクセスしたら案外と空きがあったので, 早速予約した.

私は, モデルナ 3 回となる. 世の中を見ていると, ファイザーとモデルナの副反応の違いを気にする意見も あるようだが, 私としてはそんなのを気にせずに打てるものを打てば良いと思う. 仮に濃厚接触者になると 1 週間近く自宅待機となり, その間, 感染しているのではないか? との不安感もある. ワクチン接種して, 数日の副反応をやり過ごせばそういう不安感も大幅に減り, 心理的な負担も軽減できる.

ジョギング

最近の, 15km を走ったときのペースを見ると…

  • 2/5 ; 5'15''/km
  • 2/4 ; 5'18"/km
  • 1/29 ; 5'24"/km
  • 1/23 ; 5'31"/km
  • 1/22 ; 5'19''/km
  • 1/16 ; 5'29"/km
  • 1/15 ; 5'20"/km
  • 1/8 ; 5'29"/km

信号待ちなどを含むので誤差はあるが, 傾向としてちょっとだけペースが上がっている. 走っているときの辛さ的にはタイムが上がっている気がしないのだが, 結果的にいい感じで走れているということか.

何年か走っていて気付いたのだが, 走る練習をすることで, 辛さが減るということはなく, 辛くても力を出せるようになるだけである. 練習しても, 辛い状況は変わらない気がしている.

寒さは変わらないのだが, ちょっとずつ夜明けが早くなっているのを感じる. 明けの明星が眩しい.

嫌な仕事

私は, 嫌な仕事は納期ギリギリまでズルズルと延ばしてしまいがちである. 今週は, そんな嫌な仕事 (相手に 不快感を与えそうなメールを送る) を 1 つ片付け, その勢いでちょっと嫌な仕事のいくつかを片付けた.

気掛かりな仕事が ToDo に残っていると, それを処理するまでは他の「気掛かりではない仕事」にも気分的に 手を付けづらく, いろいろ遅延する.

私の場合, 「嫌な仕事」の「嫌さ」は, 人間関係に起因する (あの人にこれを頼んだら嫌な顔されるかな? とか) 部分が 多い. 最後は「仕事だから嫌な顔をされても仕方ない」と割り切るので, いつ割り切るか? だけの問題なのだが, でも嫌なことは嫌なんだよね～

編み物

次は? となるのだが, 次に一定程度の大きさのものを作ろうとすると, 糸が足りない. 糸を注文するかな?

献血 (;_;)

Hb = 11.9g/dl (基準は 12.0g/dl 以上) でアウトでした. 気を抜いていたわけではない (水菜やほうれん草は食べていた) が, 昨年に アウトとなったときの対応 (水菜やほうれん草に加えて, 肉類や豆乳など) に比べると油断していた. 三輪ちゃんが, スマホ越しに 棘に眠らされてしまうくらい油断していた.

ギリアウトなので, もうちょっとサプリ無しで頑張ってみようと思うのだが, ササッとサプリを飲んだ方がストレス減るかも (鉄分足りてないのは事実だし)

献血できていれば, 呪術廻戦をもう 1 冊くらい読んで, 外食して, 鼻歌混じりで帰ってくるところを, ハンズで来年度の手帳 (今年度と同じにした) とボールペンの替え芯を買い, 本屋をちょっとだけ覗いて帰ってきた. 無念.

アルコール

久しぶりにビールを飲んだら, おいしかった. 500ml 飲むと体が冷えそうなので, 350ml を飲んでいる.

その他

今週もホットケーキ. 粉は, あと 2 回分ある.

薄目に焼いて, あんこを挟めばどら焼きになるのだろうか?